La Batalla del Rande

Artículo escrito por Java Sanz , nadador de ultradistancia y brand ambassador de Swimtonic.

Haber logrado finalizar 4 veces la Batalla del Rande es un reto increíble, pero completar la 5ª es un sueño que se puede hacer realidad el próximo sábado 16 de Junio.

¿Como se afronta una travesía de 27km?

Supongo que os habéis hecho alguna vez la pregunta de cómo se afronta una travesía a nado de 27km; en una respuesta rápida y espontánea diría que tranquilo y con ilusión y mucha preparación física previa.

Lo cierto es que si hago un repaso mental, cosa además muy recomendable, me doy cuenta de la cantidad de detalles que pueden dar al traste semejante tirada a nado así que mejor hacer un repaso.

Se acerca el gran desafío para los nadadores de aguas abiertas, que tendrá lugar el próximo viernes 15 de Junio. La salida desde las Islas Cies, los 27km de la longitud del recorrido, las corrientes existentes en la ría de Vigo y la temperatura del agua, hacen de la Batalla de Rande una travesía muy exigente y un auténtico reto para los nadadores de aguas abiertas. El recorrido empieza partiendo de las islas Cíes, en el Parque Nacional de las Islas Atlánticas, recorrerá la totalidad de la ría de Vigo, pasando por debajo del puente de Rande para finalizar en la isla de San Simón, en el ayuntamiento de Redondela.

El nombre de la competición.

El nombre de la travesía, hace referencia a la batalla de Rande o batalla de Vigo fue una importante batalla naval librada en el estrecho de Rande y dentro de la ensenada de San Simón (donde se ubica ahora el puente de Rande), en el interior de la ría de Vigo, en Galicia (España). Se produjo el 23 de octubre de 1702 y enfrentó a las escuadras de las coaliciones anglo-holandesa e hispano-francesa, en el contexto de la Guerra de Sucesión Española.

Curiosamente, Julio Verne localizó en el escenario de esta batalla la fuente de aprovisionamiento de oro del Nautilus en su novela 20.000 leguas de viaje submarino. Como resultado de la victoria inglesa, Vigo dio nombre a una calle en Londres, conocida como Vigo Street.

La batalla de la bahía de Vigo, 23 de octubre de 1702, de Ludolf Backhuysen (alrededor de 1702).

Sin duda es un nombre muy acertado, por lo dura que fué la derota contra la coalición anglo.holandesa. Pero mucho más duro será nadar a temperaturas entre 14 y 17 grados por la ría de Vigo entre fuertes corrientes.  Para afrontar con éxito la travesía, requiere por sí solo un trabajo de aclimatación previo ya que puedes estar más de siete horas continuadas nadando. si no entrenas adecuadamente, puedes sufrir una derrota tan dura como la de la flota española en 1702.

El recorrido de la prueba.

El recorrido se podría dividir en tres tramos principales: el primero de ellos, de Islas Cíes a la boya de Borneira, en el municipio de Cangas, tiene unos 10 km de longitud; desde este punto los nadadores se dirigirán hacia el puente de Rande, lo que hace unos 22 km; por último, entrarán en la ensenada de San Simón para finalizar en la isla del mismo nombre, a unos 27 km desde el punto de partida, en el concello de Redondela.​

La Ría de Vigo tiene un estrechamiento apreciable en la zona del puente de Rande, antes de volver a abrirse formando la ensenada de San Simón. Este perfil característico incrementa notablemente la intensidad de las corrientes mareales en esa zona, por lo que éstas deben ser tenidas muy en cuenta. A medida que los nadadores se aproximen al estrecho de Rande, la marea debe estar subiendo para tener una corriente a favor que les ayude a entrar en la ensenada.​

Entrenamiento de ultradistancia en aguas abiertas

No es necesario que haga mucho hincapié en los entrenamientos ya que  como el valor en el ejército ” se supone” , pero sí quiero dejar constancia de la necesidad de hacer entrenamientos serios de fondo convidando piscina y aguas abiertas.

Los entrenamientos en aguas abiertas aprovecharemos a probar absolutamente todo con especial atención.

Material de entrenamiento: utiliza material auxialiar para aumentar tu potencia de nado y la resistencia al esfuerzo de larga duración, palas de natación, aletas, tabla.

Te recomiendo las palas de natación Swimtonic, diseñadas para aumetar la potencia gracias a su doble pala única y patentada.

Gafas: no deben estar demasiado apretadas, han de ser cómodas para estar con ellas esas horas sin saltarte los ojos , además la lente será con protección solar.

Gorro: te lo pone la organización pero si pretendes nadar con dos o unos de neopreno pruébalo antes.

Crema solar: aunque andes con neopreno cuida tu rostro y no olvides tus orejas. Te será difícil explicar la raya del gorro sobre tu frente…

Vaselina y lanolina: haz una mezcla 60/40 si nadas sin neopreno. Si llevas neopreno recuerda que la vaselina reduce la vida de tu material con lo cual utiliza aceites en todo tu cuerpo y reserva la vaselina para las zonas de mayor fricción. Cuello , axilas he incluso pezones deben ser protegidos para evitar rozaduras que te hagan abandonar a los 15 km.

Alimentación: desayuna como siempre , bien !  Frutas y cereales . Mucha agua la semana previa y el día de la prueba. Los suplementos que lleves deben de estar probados en situaciones similares por lo que no debes nadar 27 km sin haber realizado otras travesias de 10 y 20 km.

Recomiendo algún tipo de pastilla anti mareos. Yo no me mareo pero aun así la tomo, he visto nadadores ponerse malos en el trayecto de la embarcación al punto de salida.

Climatología: la información sobre vientos ,mareas y corrientes te darán una pista de lo que te vas a encontrar y no te pillará por sorpresa además que es un elemento de seguridad muy importante.

Durante la prueba, no dejes de hidratarte y comer para recuperar energía.

 

La batalla del Rande transcurre por la Ria de Vigo

Yo lo afronto tratando de disfrutar al máximo del mar y la naturaleza, con la paciencia de enfrentarte a una esfuerzo continuado de más de 7 horas.

La cabeza tiene que estar llena de positividad para vencer los momentos duros ,  concentrarse en la técnica de nado eficiente y recordar los momentos de entrenamientos con compañeros y visualizar la llegada te ayudan. Imagina, atravesar la línea de meta y saber que has cumplido con los objetivos que has hecho realidad un sueño.

Java Sanz antes de afrontar su 4ª Batalla del Rande

 

Java Sanz brand ambassador de Swimtonic en aguas abiertas celebrando su 4ª Batalla del Rande

Si quieres hacer realidad tus sueños, te recomiendo que pruebes las palas de natación Swimtonic

Puedes probarlas en el entrenamiento de Fernando Montero y Javier Berazaluce en la piscina Mundial 86.

Si estás interesado envía un email a info@swimtonictech.com