En realidad de pueden hacer infinidad de ejercicios con las Palas Swimtonic.

No podemos desvelar todavía el Sistema Swimtonic, ya que estamos escribiendo 2 libros, a la espera de registrar y comercializar, pero si os podemos aconsejar cualquier tipo de remada, y ejercidos en todas direcciones.

A parte de realizar AQUAFITNES , NATACIÓN SINCRONIZADA o cualquier movimiento agónico-antagónico, os podemos adelantar….

NATACIÓN MARCHA ATRÁS

Se descarga muscularmente, se ejercita mucho la coordinación y te pone muy fuerte.

Por ahora os adelanto este vídeo que realizó Fernando con prototipos, pero que actualizaremos muy pronto.

libros

NADAR LOS 4 ESTILOS SWIMTONIC

Parte del Sistema Swimtonic, están los nados de los 4 estilos con este sistema de entrenamiento.

 

CROL SWIMTONIC

Crol Swimtonic es cruzar los brazos con las palas Swimtonic, con trazados subacuáticos alternativos, realizando el movimiento antagónico o de abducción con el dorso de la pala, generando grandes resistencias con ambos brazos. Es necesario el uso de aletas. De lo contrario, si se ejecuta correctamente, apenas se avanza. Se pueden nadar todos los estilos.

BRAZA SWIMTONIC

Braza nadando con las Palas Swimtonic, con movimientos agónicos y antagónicos. Necesario el uso de aletas. Se mejora en técnica, en estabilizadores , fuerza muscular compensada y protección de tendinopatías. Nadador Fernando Montero. Cámara Fernando Pardo.

MARIPOSA SWIMTONIC

Mariposa con las Palas Swimtonic, para hacer los mismos trazados subacuáticos, tanto en movimientos agónicos como antagónicos. Como siempre digo, es necesario el uso de aletas para avanzar. Requiere coordinación y equilibrio para estabilizar la Mariposa Swimtonic, generando mucha potencia en cada arrancada desde velocidad “cero”, fortaleciendo compensadamente la musculatura de este estilo, al realizar estos recomendados y beneficiosos movimientos antagónicos, máxime si se realizan en el agua. Lo mostramos como nuevos ejercicios, de muchos que os iremos mostrando del Sistema Swimtonic. Cámara: Fernando Pardo

ESPALDA  SWIMTONIC